COMO MEDITAR?
COMO MEDITAR ?
- Sente-se na almofada ou cadeira com a coluna reta.
- Não se preocupe com as mãos.
- Incline o queixo como se estivesse olhando para baixo.
- Programe o alarme.
- Mantenha a boca fechada ao respirar.
- Concentre-se na respiração.
- Observe a respiração, mas não a analise.
- Se a atenção se desviar da respiração, traga-a de volta.
- Não se cobre em excesso.
MATERIAIS NECESSÁRIOS : COMO MEDITAR ?
- Roupas confortáveis.
- Almofadas/travesseiros podem ser úteis.
- Um alarme.
ALGUMAS SUPER DICAS COMO MEDITAR ?
- Não se esqueça de colocar o celular no modo silencioso.
- Ouvir músicas suaves ajuda a relaxar mais.
- Meditar antes de dormir ajuda o cérebro a começar a se desligar e faz com que você se sinta mais relaxado.
- A frustração é uma reação esperada nesta situação.
OBS.- Entenda e saiba lidar com isso , A FRUSTRAÇÃO de não conseguir ficar em silêncio consigo mesmo, inquietação... enfim ensina muito sobre você mesmo, tanto quanto o lado mais pacífico da meditação.
Importante: Deixe pra lá e torne-se um ser unificado ao universo.
PORQUE MEDITAR?
PORQUE MEDITAR -> Melhora as Funções Cerebrais.
De que forma:
- Melhora a Concentração.
- O Foco.
- A Memória.
- A Intuição.
- O Aprendizado.
- Previne Doenças.
PORQUE MEDITAR - > Tem Qualidade de Vida.
- Auto Cura.
- Bem Estar.
- Longevidade.
PORQUE MEDITAR ->
Melhorar as suas Funções Fisiológicas do Corpo.
- Seu corpo ficará mais relaxado.
- Você foca no funcionamento correto dos seus órgãos.
- Irá trabalhar auto cura para regeneração celular.
- Melhorará o seu metabolismo corporal.
PORQUE MEDITAR ->
Se livra da Ansiedade e do Pânico.
- Livra das Tensões, medo, preocupações desnecessárias.
PORQUE MEDITAR -> Melhorar a seu Sistema Emocional.
- Trabalha com as Virtudes, Sentimentos Positivos e se sente calma.
PORQUE MEDITAR-> Superar Tristezas e Perdas.
- Supera Depressão.
- Aprende a lidar com situações, como perda e frustrações.
- Supera dificuldades.
PORQUE MEDITAR - > Terá mais Controle da sua vida.
- Evita Estresse.
- Vence conflitos e tensões seja com a Família e Amigos.
PORQUE MEDITAR - > Redução do Estresse
PORQUE MEDITAR - > Auto Confiança e Auto Estima
PORQUE MEDITAR - > Melhorar a Qualidade do Sono.
POR QUE VOCÊ DEVE SE INSCREVER NO TREINAMENTO ONLINE DE MEDITAÇÃO?
- Esse é o método mais simples, prático e eficaz para você aprender a meditar!
- Em poucos dias, você já estará sentindo a conquista do hábito da meditação.
- Você rapidamente sentirá os benefícios da meditação na sua vida e na sua saúde!
- Você terá direcionamento para vivenciar essa prática.
